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PREPARATION PHYSIQUE U18 – PROGRAMME INDIVIDUEL – U18 SAINT MEDARD DE DOULON – SEMAINE 1

Focus sur le programme individuel de la semaine 1 d’avant-saison 2020/2021, basé sur de la course basique, du renforcement musculaire « simple » à mettre en place.

Préparé par notre préparateur physique Arnaud et le staff, chaque joueur U18 doit se préparer pendant 3 semaines à partir du Mardi 28 Juillet jusqu’à la préparation estivale « collective ».

L’objectif de cette PROGRAMMATION INDIVIDUELLE est une préparation aux premiers efforts physiques de reprise avec 9 séances individuelles sur 3 semaines , en complément des activités physiques et sportives du quotidien (Natation, Five, Padel, Renforcement Musculaire, Footing, etc).

Le staff U18 encourage les joueurs à réaliser le plus sérieusement possible ce programme individuel.

Bonnes vacances et bonne reprise individuelle !!!

Plaisir, Convivialité et Formation.