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PREPARATION PHYSIQUE SENIORS – SAISON 2020/2021
Focus sur la semaine 1 du programme individuel d’avant-saison 2020/2021, basé sur de la course basique, du renforcement musculaire « simple » à mettre en place.
Concocté par notre préparateur physique Arnaud Buruk, chaque joueur Senior doit respecter le programme en se préparant pendant 3 semaines à partir de ce Mercredi 15 Juillet jusqu’à la préparation estivale « collective ».
L’objectif de cette PROGRAMMATION INDIVIDUELLE est une préparation aux premiers efforts physiques de reprise avec 9 séances individuelles sur 3 semaines, en complément des activités physiques et sportives du quotidien (Natation, Five, Padel, Renforcement Musculaire, Footing, etc).
Le staff des équipes Seniors encourage les joueurs à réaliser le plus sérieusement possible ce programme individuel afin que tout le groupe puisse travailler ensemble à la reprise. Ce sera un gain de temps pour tous. Pour ceux qui s’absentent lors de la préparation collective, il est important de maintenir une activité physique pour être un minimum en forme lors de votre retour.
Bonnes vacances et bonne reprise individuelle !!!
Plaisir, Convivialité et Formation.